co na 3 raz

dzięki wszystkim, czuje odpowiedzialność. co do Swolena, to może to wyglądać dwojako, bo pierwszy raz wystartowalem z chorobą, drugi już po całości, ale przeniesiony w konsekwencji na b-f. a na forum bywam, odpuściłem sobie po prostu często bardzo monotonne dyskusje w dziale suplementacja. jest jeszcze trzecie forum na którym pisuję, więc często [...]

[...] w sumie dalej nie wiem co robić, w tym miesiącu wpadnie pewnie sporo aerobów, jest to poniekąd związane z pracą więc nie mam innego wyjścia, zapewne jazda konna będzie 3-4 razy w tygodniu, możliwe że towarzysko rolki, choć korci mnie jakiś interwał rolkowy raz w tygodniu, siłownia rzecz jasna 3 razy w tyg. Jak w takim razie zrobić z bilansem ? [...]

[...] zrozum mnie zle.. ale ja nie jestem juz tzw "mlodym" nie mam lat 17 i nie jest to moj pierwszy w zyciu kontakt z cwiczeniami w ogole nie mam problemu z "podciaganiem sie na drazku chocby raz" jak tam ktos pisze w komentach czy ze zrobieniem 10 pompek, a w zasadzie mam juz spory staz treningowy bo po prawie 3 miesiacach intensywnych cwiczen [...]

ja się z nikim nie solaryzuje, a jedynie staram się czytać ze zrozumieniem "mądralo" (bez urazy) co piszą osoby bardziej doświadczone w temacie... jak uważasz, na czyich błędach się szybciej nauczysz, na czyiś czy raczej na swoich ? :) a wracając do tematu, to w pierwszych dwóch zdaniach mojej poprzedniej wypowiedzi, jest napisane co autor miał na [...]

[...] sapac.Postawilem tyle argumentów,ze nikt z nich nie wiedzial o co chodzi.Odzywki wg.nich powinienem jesc od czasu do czasu wiec jak mi ojciec kupil to zarlem pod jego okiem raz na dzien jak nie dwa..pare miesiecy po tym zaczalem kombinowac z wlasna gotówka..cos poszlo tam i tu przyszlo wiec kupowalem co chcialem oni dalej sapali.Wogole mialem [...]

[...] urodziny i chciałby to jakoś uczcić. Boje się, że mimo moich założeń i ich egzekwowania, nie uda mi się wrócić w stanie bezwzględnie trzeźwym - ale od święta można, ostatni raz miałem sposobność w wakacje. A tak zmieniając wątek, udało mi się ułożyć dietę przy nieocenionej pomocy bolek1970 - jeszcze raz wielkie dzięki. Oto, co powstało: DZIETA [...]

[...] pozwolić na odpowiednią długość aerobów (nawiasem mówiąc, nawet gdybym miał na jutro jeszcze 3 kartkówki, to i tak bym je zrobił w tyle, ile sobie założyłem ). Pierwszy raz robiłem aeroby w samej koszulce, wcześniej zakładałem na siebie jeszcze bluzę, ale po wczorajszym przegrzaniu stwierdziłem, że nie będę ryzykował dzisiaj, tym bardziej, [...]

[...] ubrałem się i wyruszyłem do szkoły. Nie wiem z czego wynika moje przemęczenie, ale na pewno muszę ten czynnik wyeliminować, bo tak dalej żyć nie można. Dzisiaj pierwszy raz wziąłem ze sobą do szkoły jednorazowego widelca i łyżkę, aby nie targać w plecaku żelastwa z kuchni. Strasznie mnie warzywa zapchały w szkole, miałem problem z [...]

[...] dobrze funkcjonowało, jedynie węgle wrzuciłem po WFie, ale tylko 50g brązowego. Wspomnieć warto też o tym, że znalazłem dziś w lodówce tuńczyka w sosie własnym. Pierwszy raz jadłem ten produkt, ale bardzo mi zasmakował. Na pewno wprowadzę go na stałe do mojego jadłospisu. Dzisiaj 2 trening mięśni brzucha, było ciężko. Łapały mnie pod koniec [...]

[...] + ryż biały (30-40g) + sos Tikka Masala lol ~15:05 - pierś z kuraka + kapustka młoda gotowana + sos Tikka Masala lol + oliwa z oliwek (15ml) ~18:15 - pierś z kuraka + kromka razowca + sos Tikka Masala lol ~20:30 - pierś z kuraka + sos Tikka Masala lol + płatki owsiane (30-40g) na wodzie ~23:15 - jajecznica (3 jaja) + twaróg półtłusty 100g + oliwa [...]

[...] problemu, 130 nie jestem w stanie ruszyć z miejsca 6) Allachy 3x20: 27.5kg x20 29.5kg x20 31.5kg x20 7) skosy z piłką lekarską 5kg: 1x30 (na prawo+lewo liczy się jako raz) -> aero: orbi 21:20min, dystans 1.5km -> rozciąganie Legenda: - bez patologii - sajgon - luz i spontan ====================================== postanowiłam iść [...]

W końcu jakieś filmiki Chyba pierwszy raz widzę w dzienniku jak kobieta się podciąga To troszkę takie part jump pull up Wydaje mi się że byłoby Ci łatwiej gdybyś używała dłuższego gryfu przy MC. Mogłabyś wtedy stanąć szerzej nogami. Profil talerzy jeż jest mały co się wiąże z tym że zaczynasz z niskiego pułapu, czyli bardziej daje popalić . [...]

[...] gluta. Po chlebie zawsze czuję się średnio więc pomyślałam , że może powinnam wykluczyć pszenicę itp na jakiś czas. Dokuczają mi problemy z trawieniem tzn w łazience jestem raz-dwa, max 3 razy w tygodniu. Włosy lecą, mam prześwity, okres co 40-50 dni. Przepraszam, że tak się rospisuję, ale wiem , że macie dużą wiedzę i może ktoś mi coś [...]

[...] slabo, czulem ze malo kreatyny, pompy zero, na jesieni shock + storm + mono, odczucia podobne, pompy zero, ogolnie masa na + od jesieni jakies 8kg, ale cyklow nie czulem, teraz chce troche "polatac" :) 6) Jakas inna kombinacja cyklu kreatynowego "na maxa"? Chce raz sprobowac bez ograniczen i zrobic dluzsza przerwe od kretek [...]

1) cel: MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA:) 2a) nazwa produktu/produktów*: Aktualnie cykl XP+TCM 3) staż: 2 lata, 1 rok "z głową" 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Jestem w trakcie 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Storm+shock+CP...podziałał:) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Nie wiem co [...]

[...] brac dwie porcje po jednej miarce, miarka ma 250ml, wydaje sie duzo za duzo ;d, mam zamiar brac po 80g na porcje, 2x dziennie, czyli 160g/dzien. Do tego Massacra 55g przed treningiem, czy massacre brac 2 razy dziennie? czy raz dziennie starczy? mam mozliwosc dokupienia tcm do tego. Warto?:> jak tak to jak dawkowac tcm z tym co tu mam. 7) -

[...] - niestety kolega mnie namówił ale ogólnie byłem zadowolony 6) możliwości finansowe: 100-180 zł 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) : brak Witam, wklejam jeszcze raz, doszedłem do wniosku, że nią ma sensu na ten cykl kupować jakiegoś xpanda, chciałbym na samym mono zrobić. Które lepiej? Vitalmax czy Olimp? Tabletki czy proszek? ile [...]

[...] forum od dziś i zwracam się do was z pytaniem ;) Mój staż treningowy wynosi 21 miesięcy . po pierwszych 8 miesiącach brałem CM3 z treca. po roku i kilku miesiąc zrobiłem 2 raz taki sam cykl z CM3. Od września mam zamiar zrobić jakiś cykl na głownie siłę , ale jak masy troszkę przybędzie to tez będę się cieszył . Mam 170cm wzrostu i ważę 69kg. [...]

[...] miałem niezłego shiza, miałem obudzić się o 4,55 budze się patrze na zegarek 5,30 i myśle kurde tępaku co już w pierwszy dzień plan zawalasz ale patrze na zegarek jeszcze raz i ściełem się że jest 4,30 ;] więc jeszcze kilkanaście minut drzemki i do roboty ;P Na początku śniadanko :P 2 białka jaj z patelni, i kasza gryczana do tego i po tym 10 [...]

[...] pompki 4+1/ pompki 3,5%-) 7/ 6/ 4 +aero 40min rowerek 1a. Zostałam przy 32,5kg bo już ledwo co dociągnęłam do tych 14. 1b. Bardzo ciężko, ciężary zostają. 2a. Ok. 2b. Tym raz już bez przerw. 3a. Nadal ręce latają ale płynniej szło. 3b. #-P Samo ustawienie się w pozycji dawało wrażenia spadania. Wrażenia ogólne: Dobrze poszło, choć zmęczenie [...]